ギックリ腰
ギックリ腰を起こす原因として様々な原因があります。皆さんも１度は耳にした事があると思います。
「姿勢の悪さ」・「運動や仕事での動き」・「日常生活での左右差や癖」など色々な原因が重なり発生しています。
ギックリ腰に悩まされている方、次に当てはまるものはありますか？
- 季節の変わり目にギックリ腰を定期的に繰り返している
- 起床時に顔を洗おうと前かがみになった際、腰に激痛が走った
- 以前からコルセットを着用し、怖くて手放せなくなっている
- 部屋の掃除でソファーを移動させようと持ち上げた際にギクッとなり腰を痛めた
- ギックリ腰を起こし安静にしたまま放置をしている
- 貼り薬、痛み止めの注射での対処ばかり
あなたは何個当てはまりますか？１つでも当てはまれば体からの危険信号です。
原因
ギックリ腰は必ずしも重い物を持ったから急になったわけではありません。日々の生活習慣の中で気付かないまま蓄積された疲労に腰が耐え切れず、急激な痛みに襲われます。
なりやすい生活習慣として…
- 同姿勢の時間が長い場合（デスクワーク、立ち仕事、運転手、流れ作業など）
- 前傾姿勢での作業や仕事や日常生活で多い
- 重い物を持つ事や常に力が入り緊張状態が続いている時など
- 普段から体をゆっくり休める事が出来ていない
このようにギックリ腰は突然なるものではありません。日々の仕事や生活、そして左右差や癖などから生まれる事がほとんどで、体の歪みや腰への負担が蓄積し症状として発生したものを言います。
症状
突然、腰に電気が走るような痛みが発生し何とか立ち上がれたり動いたりができ、横になってからの寝返りや起き上がる動作などが一苦労と大変な思いをします。
- 同姿勢からの動き出しが痛くて動けない
- くしゃみ、咳など突発的な動きは怖い
- 車の乗り降りが大変で再発しないように常に力が入っている
- 痛めてからほとんど動かず安静にしている
- 腰が以前と比べて疲れやすく力が入りづらくなってきた
ギックリ腰は体の歪みが整うと症状の軽減や動作自体を行うことが早まります。（ただ、痛めた箇所の度合いによって治癒期間は様々です。）
その為、痛みがあるからと言っていつまでも安静にしているわけにはいきません、安静し過ぎると筋肉が余計に硬くなり筋肉の柔軟性がなくなってしまいます。その影響で負荷に耐えられなくなり再発につながるケースが多いです。
症状によって最初は安静ですが、少しずつ動ける動作が増えたり痛みが引いてきたら、無理せず動かせる所から動かした方が治りも早くなり痛みや違和感も取れやすくなります。
当院による施術・改善・予防方法
- 当院はあなたの体に合った施術、予防方法をお伝えします。
- 私はあなたのギックリ腰を引き起こしている原因を問診の時点から細かく確認し、早期回復そして再発を防ぐ為に根本から改善を目指します。
そもそも根本改善とは何か？
当院は痛みにだけ着目するのではなく、どうしてその痛みが出てしまったのか？というように原因を追究しています。その為ご自身の体の現状を知り、どこが悪さをしているかを確認し施術を行い再発の防止をする事が当院での根本改善としています。
1：当院では体全体の骨格を調整します
人間は二足歩行の為、まずは足から左右差、ズレなどを確認し「土台となる骨盤」「軸となる背骨」などを調整し、筋肉の張り、血流の改善、神経伝達の働きを良くしあなたの体の中から自己調整能力として自然治癒力を高めていきます。
２：生活習慣からの予防
体全体を施術し歪みを調整出来たとしても、日常生活での左右差や癖、仕事での動き姿勢の改善など、普段からご自身の体を理解し予防をしていかないと、また歪みが発生し怪我に繋がる可能性が高まってしまいます。 再発予防の為に座り姿勢、立ち姿勢を当院は徹底的に指導していきます。
３：院・自宅でも出来る運動、セルフケアも充実
体の状態が良くなりバランスも整ってきたら無理のない範囲から運動やエクササイズを行います。
- ウォーキングの仕方や時間
- 自宅で行える負荷がないセルフケア
- 興味や必要性がある方はストレッチポールなどでセルフケアの指導もさせて頂きます
４：お互いが協力する事の大事さ
体の状態を最大限高めるには、治療側と患者さんとのお互いに協力し合うことが治療効果も高まるキッカケにもなります。
そして体を良くする為にもう1つ大事な事は、いかにマイナスな事よりプラスになった所に気付ける事が体の状態を良くなる秘訣です。
施術者は症状の原因を発見し伝える事が大事になり、患者さんはその原因を把握し普段からの原因を起こしている左右差や癖、生活習慣の改善や予防方法をしっかり実施し、ご自身でも治したいという強い気持ちがあればある程、本来あなたの体に備わっている自然治癒力が働き更に回復力が高まるでしょう。
その様に自分で治せる体になれる様に一緒に頑張りませんか？
